太る サプリメント プッチェ

GI値とは・・・

グリセミックインデックスを略してGIといいます。
GI値とは、血糖値の上昇の度合いのことを示します。
血糖値が高い状態で、食べると栄養が身体に吸収されやすくなります。
つまり、血糖値の上昇スピードが速い物を、高GI。
逆に緩やかの物を、低GIになります。

 

高GI値で太る!

血糖値が高い状態で食事をすることで、栄養吸収がよくなり脂肪がつきやすくなります。

 

この反対でのダイエット法が、例えば、高GI値といわれるご飯などの主食をとらないなどというのも、低インシュリンダイエットにあたります。
痩せたい人は、低GI値の低いものを食べることで、血糖値が上がらないようにし、血糖値を低く保ち、インシュリンの脂肪合成を阻止し、脂肪燃焼をすすめる方法をとるダイエット方法です。GI値は太る原因に直結しているということです。