太る サプリメント プッチェ

太りたい人は、カロリーの高いものだkではなく、GI値の高い食べ物を意識するとよいでしょう。

GI値の高い食べ物

 

食 品

GI値

カロリー(100g)

白米(ご飯) 81 168
もち米 80 253
フランスパン 93 279
ビーフン 88 377
じゃがいも 90 76
チョコレート 86 557
氷砂糖 110 387